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心肌梗塞怎麼自救?千萬要把握黃金10分鐘!
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心肌梗塞怎麼自救?千萬要把握黃金10分鐘!3大保命秘訣你一定要知道!
秋冬溫差大,心肌梗塞來得又急又快,我們該注意什麼警訊預防心肌梗塞,一起來看看。
心肌梗塞的5大前兆
心臟的三條動脈若阻塞,不同的阻塞部位會引起不同的庝痛,如:心絞痛、肩膀痛、下巴痛、牙痛、胃痛等。
心絞痛容易在動怒、受驚嚇、冬天身體冷熱交替或劇烈運動時發生;若有家族史、三高慢性病、肥胖、40歲以上、抽煙、熬夜、不運動的人較易有心血管的問題。
黃金自救10分鐘!關鍵1動作保命!
若發生心肌梗塞,請先打119求助,再用MONA自救法(M.止痛藥或肌肉鬆弛劑,O.給氧氣或鬆領口、開窗戶、深呼吸,N.含舌下片或喝熱水,A.吃阿斯匹靈),並採頭低腳高的姿勢,增加血液回流到心臟。
五招預防心肌梗塞!
1.控制三高慢性病
2.規律的運動
3.充足的睡眠
4.減輕壓力
5.戒煙
加上均衡的飲食,多吃魚類、堅果類、深色蔬菜、五穀雜量等,降低壞膽固醇,避免血管狹窄!
資料來源:風傳媒健康頻道
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